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波比跳是怎么跳的 100次波比跳相当于跑了多少

菩提子2023-04-07 20:26251

波比跳是怎么跳的 100次波比跳相当于跑了多少

　　波比跳是一种常见的健身运动，波比跳也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值，是一种高强度、最燃脂的...