下蹲膝盖疼是怎么回事 蹲久了膝盖疼是怎么回事
膝盖痛,屈膝下蹲的时候左腿膝盖疼痛
- 常见表现：屈伸膝关节时疼痛，伴有髌骨上方压痛。- 可能病症：股四头肌肌腱炎、肌腱损伤。 膝盖下方：- 常见表现：剧烈运动或下蹲时疼痛加重，休息后缓解。- 可能病症：髌腱炎、胫骨结节骨骺炎。 膝盖两侧：- 常见表现：走平路时不疼痛，上下楼时疼痛，可能伴随压痛。
劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛 对膝关节疼痛，可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。运动损伤引起的膝关节疼痛 如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。
膝盖疼痛不能下蹲，在临床上往往多见于两种情况，一种是关节内的软骨损伤，另一种是关节内半月板损伤，也不排除这两种问题同时存在，今天我们就来聊一聊，出现了这种情况该怎么办？膝关节内的关节软骨和半月板属于我们关节的缓冲系统。
下蹲时膝关节疼痛是怎么办
1、病情分析： 根据描述考虑为内侧副韧带损伤的可能性较大，一般表现为下蹲和用力，以及屈膝关节时疼痛。 意见建议： 建议休息，不做膝关节的屈伸运动，疼痛严重可外贴止痛贴膏，建议到正规医院骨科行膝关节磁共振检查，明确诊断。
2、对膝关节疼痛，可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。运动损伤引起的膝关节疼痛 如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。
3、已转为慢性病变者可在关节腔内注射2%普鲁卡因2ml、强的松龙25mg，必要时加用抗菌素。应鼓励患者及早进行股四头肌锻炼以利于积液的吸收和膝关节功能的恢复。进行膝关节的屈伸活动也很有必要，可以防止粘连，膝关节疼痛明显的病人可以服消炎镇痛药，如芬必得、消炎痛、扶他林等药。
4、当疼痛缓解后，应进行系统的膝关节周围的肌肉力量训练。常用动作有两个，一是在大腿伸直的位置尽量绷紧大腿前面的肌肉，绷紧10秒钟(此时一定要注意不能憋气，因为可能会导致心脑血管疾病)后放松10秒，再绷紧10秒，如此循环往复，每天累计完成60—100次。
5、膝盖的问题一般来说是要通过药物治疗或者到医院检查具体是什么样的病因，然后再对症治疗就可以。对于饮食上该怎么调理的问题，正常情况下虽然调理能够有一定的作用，但调理不能够治疗这个关节疼痛。
下蹲膝盖疼是怎么回事?在饮食上该如何调理?
1、根据你的叙述情况有可能是缺钙、关节血液循环不好引起的。指导意见：注意休息、适当营养、适当体育锻炼，忌食太辣等刺激性食物。可以适当口服一些钙片、舒筋活血通络类中成药物，有利于补钙及促进血循环及组织的修复。如果效果不佳，适时到医院查血、拍片等进一步检查，确诊后再做更好的治疗。
2、膝盖骨比较脆弱，很容易受到损伤，一般情况下疼痛是由于长时间跪地或者下蹲造成了膝盖部位的血流不通畅而引起了疼痛，有时候也会因在膝关节中的骨关节出现了个别问题引起的。所以如果是因为时间太长造成的血流不畅引起的，那么这种时候可以用热毛巾敷一下，不用做其他的特殊处理。休息几天就会慢慢地恢复的。
3、蹲下膝盖疼可能是膝关节退变，膝关节内外侧半月板后角损伤，也可能是感染所致。膝关节退变：随着年龄增长，膝关节脱变或肌肉力量不平衡，在屈曲膝关节过程中，导致髌骨关节面与股骨髁存在明显的压力，从而导致关节疼痛不适，下蹲中，可听到膝盖明显骨擦感。
4、孩子膝盖疼怎么回事？孩子总喊膝盖疼，若是磕着碰着了只要采取措施解决便是了。但是生活中很多孩子出现膝盖疼，家长都找不到原因。那么，到底孩子膝盖疼怎么回事呢？下面就请专家为您做一解
5、膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。
膝盖疼!!特别是在蹲下或起身的时候!膝盖一受力就疼!
病情分析：目前考虑有可能与过度剧烈暴力运动导致肌肉或者韧带拉伤有可能与膝关节半月板损伤可能。自行处置：建议近期避免剧烈暴力运动跑跳登山爬楼梯等活动，有可能导致病情加重，可以考虑适当热敷外用活血化於药膏或者云南白药喷剂缓解疼痛。
这个是髌下脂肪垫炎的表现，这个是因为脂肪垫卡压到髌骨下和髌韧带处而出现的无菌性炎症，所以出现疼痛，平时可以涂抹些活络油等，另外不要长时间步行，特别是穿高跟鞋长时间。
频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。
膝盖一蹲就疼多数是由于半月板损伤而引起，也可以是由老年人退变性骨性关节炎而导致，这时可以进行以下的治疗：对于半月板的损伤可以向关节腔内注射玻璃酸钠，同时口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。
