胆固醇高吃什么水果好 胆固醇高吃什么食物降得最快

高血脂患者应该多吃什么水果?

少吃多餐有助于稳定血糖水平，避免暴饮暴食。像猕猴桃、草莓等富含维生素且热量低的水果是理想选择。♀动起来，更健康孕妇高血脂应该适度运动，散步、打太极等低强度运动有助于燃烧多余脂肪，保持健康体重。长时间坐着不仅容易导致体重增加，还可能增加并发症风险。

中医认为，苹果性平味甘酸，入心、胃经，具有补心益气、生津止渴、和血润肤、解毒除烦、健脾和中、去脂降压等功用，适用于慢性胃炎、腹泻、便秘、高血脂症、动脉粥样硬化、冠心病、高血压病等。

买苹果，香蕉，蜜橘，雪莲果，木瓜等都可以。 服用心脑血管药物时最好不要吃柚子，以免意外发生。

苹果 内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。

山楂 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

胆固醇高吃什么水果好

吃下类五种水果可以降低胆固醇：山楂，山楂是天然的降脂药，里面含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，可以促进、改善微循环和降低胆固醇排泄。

香蕉 香蕉富含丰富的果胶，膳食纤维等营养物质，所含的果胶能降低血液中的胆固醇浓度，因此可以有效降低血脂，防治心脏病。

在苹果中含有丰富黄酮类物质和多酚类物质能保护心血管，每天吃一个苹果可降低胆固醇含量，适合高胆固醇人群。另外多酚能保护心血管，抑制癌症。鳄梨 鳄梨中含有必需脂肪酸和不饱和脂肪酸，能降低血脂，降低血液中胆固醇含量，保护心血管 健康 ，适合冠心病和高血压。

西柚西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。山楂山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。

科学研究证明人体血液中维生素c的含量与人体内hdl-c含量成正比。患有高胆固醇的孕妇多吃富含维生素C的柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等食物。 大蒜、洋葱 大蒜有舒张血管、抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用。

什么水果可以降低胆固醇?

橘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C和尼克酸，有助于降低血脂和胆固醇，提高免疫力。此外，橘子还有美容功效，让你光彩照人。孕妇也可以放心食用，因为橘子不含任何孕妇禁忌的有害物质。降低血脂和胆固醇橘子富含维生素C和尼克酸，有助于降低血脂和胆固醇，对心血管健康有益。

橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇、增强抵抗力、防癌抗病。此外，橙子还有美容效果，可以将橙子皮敷在脸上，轻松告别黄褐斑。但是，孕妈们要适量食用哦。孕期食用孕晚期，宝宝入盆了，胃部空间更宽敞，食欲也回来了。这时候，吃个橙子，既满足口腹之欲，又为身体注入健康能量。

水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且富含各种营养成分，对人体健康有着重要的作用。下面将介绍几种常见水果的营养价值。清热化痰梨一直被当作解除“秋燥”的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。

猕猴桃，这款小巧的水果，营养价值超乎你想象！不仅美味，更是健康的小助手。那么，准妈妈们能否享受这份美味呢？当然可以！肌肤焕新每天一杯猕猴桃饮料，一个月见证肌肤细腻光泽！猕猴桃助你降低胆固醇，扩张血管，血压更稳定。

水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。还有紫菜、绿豆芽、燕麦里面含有亚油酸、膳食纤维、维生素、牛磺酸和镁元素，可以促进胆固醇分解。

吃什么水果降胆固醇最快最好

1、牛油果含有丰富的油酸成分，能够代替膳食中的饱和脂肪，是降低胆固醇的小能手。更令人惊喜的是，它还能帮助你提高记忆力呢！适合宝贝食用牛油果的油酸成分能代替膳食中的饱和脂肪，是降低胆固醇的小能手。

2、水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。还有紫菜、绿豆芽、燕麦里面含有亚油酸、膳食纤维、维生素、牛磺酸和镁元素，可以促进胆固醇分解。

3、胆固醇最怕的三种水果苹果 苹果中含有大量的多酚及黄酮类物质，对于预防心脑血管疾病有着很好的作用。另外苹果中的果胶成分可以让血管当中的胆固醇得以清除，在平时适当吃一些苹果可以降低身体中的胆固醇含量，对于预防胆固醇升高和调节胆固醇高引发的并发症等方面都是有着非常不错的效果。

4、最降血脂的水果是猕猴桃，它含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，阻止血管壁中血栓的形成，因此能够起到降血脂的效果。此外降血脂的水果还有柚子、葡萄、火龙果、石榴等。杏杏有较强的抗氧化作用，对血管内的胆固醇也有降低效果，能促进胆固醇转化为胆汁酸，而且还能降低血栓的形成风险。