体重什么时候称最准确 如何一周瘦10斤

　　体重在每天早上称最准确，因为早晨起来之后，身体已经经过了一晚上的消耗，完成了一个完整的新陈代谢的过程，所以，这个时候在没有进食的条件下来称体重，是比较准确的。最好坚持每天早上固定一个时间点称体重，这样就能掌握自己体重的变化情况。

　　测量体重时的注意事项

　　1、称体重不宜太频繁

　　有些人可能一天要称重好几次，其实尽量不要频繁的称体重，一天称一次就可以了，特别是对于肥胖者，在减肥期间尽量不要频繁的测量自己的体重，反而会加重心理负担。

　　2、不要频繁更换体重计

　　不同的体重计可能会受到各种因素的影响，数值有所不同，这样的话就无法使你准确的判断出，哪个测量结果才是最准确的。对于减肥的人来说，其实没有必要太在意体重计上的数字，坚持下来才会看见成功。

　　3、不要饭后称体重

　　因为刚吃完饭称体重会多比平时多2到3斤重。

　　4、健身后别称体重

　　人在健身后身体会出汗，导致体重不是很准确。