芭蕾舞脚背什么样标准，芭蕾舞用脚尖还是脚背

今天给各位分享芭蕾舞脚背什么样标准的知识，其中也会对芭蕾舞用脚尖还是脚背进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

完美的芭蕾脚背需要弯曲到多少度

专业女的要达到二百多度…男的要求比较低一百九十多就可以了

扩展知识

为了让双腿拥有修长而优雅的曲线，芭蕾舞者会在脚离开地面时，自然而然踮起足尖。专业的芭蕾舞者至少有一点是相同的，都拥有美丽的足尖。足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。有些舞者天生具有这样的能力，不费吹灰之力就可以绷起脚背。那些双腿修长、脚踝瘦削的舞者，绷起脚背时会更美。如果你不是天生的幸运儿，下面的个别指导可以帮助你练出美丽的脚背。

曲脚

坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。(如果你的小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜，用肘部支撑你的后背。)弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。

曲踝

向下曲脚踝，脚跟紧贴地面，脚尖绷直向前，(很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”，因为这时的脚很像阿拉丁神灯。)尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。

绷脚尖

脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。

芭蕾舞演员的脚背是什么样的？

巩义市1758舞蹈培训中心为您解答：

芭蕾讲究开

绷直，对演员的身体条件要求也高，巴掌脸，颈长，四肢纤长，脚背高，脚腕细。有的演员是天生的脚背好，有的是后天努力的结果。平时可以伸腿坐在地上，双腿并拢，膝盖尽力伸直，在膝盖绷直的状态下双脚脚尖向下绷，注意不要蒯脚，尽量往小脚趾的方向压。也可以参加舞蹈培训班，由专业的老师给你压。可以参考芭蕾舞考级教材一级里的勾绷脚。

什么样的脚形适合跳芭蕾舞?

跳芭蕾舞没有对脚型有特殊的要求。

脚部的五个基本位置：

一位：双腿外开，两脚跟相对，双脚呈180度直线。肩部放松，颈部伸长，夹紧臀部；

二位：双脚保持直线，向旁打开，双脚距离与肩同宽回或打开一脚的距离；

三位：双腿外开，脚向内收回至双脚重叠，前脚跟紧贴后脚心。前脚盖住后脚的一半；

四位：类似于五位脚，只是前后答脚间有一脚的距离，重心在中间，前脚跟与后脚趾关节成一条线；

五位：双脚紧紧靠在一起，脚跟对脚尖。

扩展资料：

芭蕾舞擦地的要求：

动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外复擦出时，身体的中心微微移至主力腿。动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓、脚掌一次离开地面，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点。

动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作开始之前的位置。

芭蕾舞擦地向前做时：脚跟先行，将脚尖留住，保持脚与腿部的外开形态，擦出至正前方的最远点，这时动力脚尖与主力脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚制尖先行，脚跟留住，将脚收回至动作前的位置。

芭蕾舞擦地向旁做时：脚跟向前顶，保持脚与腿部的外开，擦出至正旁的最远点，这时动力脚和主力脚在平行的“一字”线上；再按原路线将脚收回至动作前的位置。

学芭蕾女生脚背有什么要求吗？

芭蕾舞最重要的一个特征就是以脚尖点地表演，故又称脚尖舞，所以被芭蕾舞者脚背软度要求也是非常高的！可根据以下几点方法进行脚背训练！

芭蕾舞压脚背的方法之一

坐在地上，伸出一条前腿，双手放在膝盖上，尽量伸直，绷好脚背，用手按在脚趾与脚背之间处，逐渐用力往下压，大约五分钟后慢慢松开。

芭蕾舞压脚背的方法之二

把脚背的前半部分塞进钢琴后面的把手缝隙中，根据需要，身体重心逐渐向后依靠，拉伸脚背。

芭蕾舞压脚背的方法之三

脚背不论压得有多好，重在运用。在做完压脚背的训练之后，一定要配合勾绷脚的动态练习。

压完脚背后做勾绷脚，为的是使脚背周边的肌肉进行拉伸，想要更好地运用脚背，支配脚上的小肌肉群，必须配合和掌握这样的练习过程。

芭蕾舞如何压脚背

一、面对墙压脚背，注意腿要稍微靠着墙，具体如下图所示：

二、双手撑地压脚背，用手适当支撑地面，可以点上瑜伽垫舒服点，具体如下图所示：

三、单脚靠墙，注意膝盖一定要外开，具体如下图所示：

四、单脚跪地压脚背，注意要握拳，推脚后跟外沿，具体如下图所示：

五、还有种舒服的压法，坐着单脚压，然后手伸过膝盖双手一起用力，具体如下图所示：

六、还可以找人帮忙压，掌骨对着脚骨先往前压，再向下用力，具体如下图所示：

这样的脚背对于舞蹈好吗？自己狠狠练出来的.怎样才算好？可发图片.谢谢

脚背怎样才算好 因为舞种 和个人脚部骨骼的不同 能达到的标准也是不同的

对脚背要求严格的就是芭蕾了  一般在膝盖伸直绷脚的情况下 脚趾可以接触到地面的就算是很好的了 如图

下面是芭蕾公主Svetlana Zakharova 的脚背

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！