十子步怎么跳，十一步怎么跳

今天给各位分享十子步怎么跳的知识，其中也会对十一步怎么跳进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

舞蹈中的十字步怎么走？

舞蹈中的十字步分解：

第一步：左右脚站在十字的下方（正步站立）。

第二步：移动左脚到图示位置，右脚不动。

第三步：移动右脚到图示位置，左脚不动。

第四步：移动左脚到图示位置，右脚不动。

第五步：移动右脚到图示位置，左脚不动。

第六步：重复以一到五的步骤，循环即可。

扩展资料

十字步的优点

十字步前进扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩等动作，使全身大小肌群得到活动，加快血液循环。运动后减脂、减重效果明显，尤其适合上臂减肥。

活动关节，平衡协调身体的柔韧性、灵活性、协调性。改善心肌供血，提高心脏功能经常扭秧歌的人可提高心脏功能。结伴而舞，心情愉快。

参考资料：百度百科-秧歌舞

扭秧歌十字步的手上动作怎么做？

1、首先我们将左右两手分别放在十字形横线的下方、中线的左右两边，站好位置。

2、左手向右前方迈出，同时右手高左手低，自然摆动。

3、右手从左手内侧绕过左脚，站在左脚的左前方，这时右脚脚跟可以向左边倾斜一些，这样更有利于站稳，不摇晃摔倒。

4、迈左脚。左脚向左侧平行移过来就可以，移动的宽度与肩同宽就行，学习的时候动作不要太大，以便保持平衡。

5、最后右脚直接下移到自己感觉到舒服的地方站稳。这样扭秧歌的基本步十字步就完成了。

口诀：前左上步抬右手在头顶挽花儿，前右上步抬左手在头顶挽花儿，后左退步抬右手在头顶挽花儿，后步右退抬左手在头顶挽花儿。

跳十字步，怎么跳

十字步分解图如下：

1、左右脚站在十字的下方；

2、如图，移动左脚到图示位置，右脚不动；

2、如图，移动右脚到图示位置，左脚不动；

3、如图，移动左脚到图示位置，右脚不动；

4、如图，移动右脚到图示位置，左脚不动；

5、重复到以上的步骤，循环即可。

如何跳秧歌十字步

一、为了演示方便，选用地面砖做参照物，看好其中的十字形缝隙。

二、将左右两脚分别放在十字形横线的下方、中线的左右两边，站好位置。

三、第一步，左脚向右前方迈出，同时右手高左手低，自然摆动。可以根据需要拿绸子、扇子、手绢等道具。

四、第二步，右脚向左前方迈出，同时左手高右手低，自然摆动。

五、第三步，左脚撤回，同时手臂左低右高，腰身自然扭摆。

六、第四步，右脚脚撤回，同时手臂右低左高，腰身自然扭摆。至此，一个完整的秧歌步完成。然后，听音乐继续重复以上动作。

十字步分解动作是什么？

十字步是汉族民间舞蹈常用的基本步法。步法是双脚交替在十字定点位置上，做交叉迈步动作。

例如扭秧歌，一个秧歌队从数十人到上百人不等，表演中有“原地扭”、“走十字步”、“三步一跳”、“斜身步”、“抖肩步”等。

十字步口诀：前左上步抬右手在头顶挽花儿，前右上步抬左手在头顶挽花儿，后左退步抬右手在头顶挽花儿，后步右退抬左手在头顶挽花儿。

扩展资料：

十字步是不是一种秧歌舞步啊，先前进一步，再向左迈一步，再向后退一步，再向右进一步，如此循环，双手有顺序的摆动，最好手中拿个手绢什么的最好了，最好请教一下会跳秧歌的人。

用十字步：右、左、左、左、前、右、前、右、左、后、左。先右的好处是对方的习惯，你向右走，对方看着是左边，枪械不方便调整。右过了立即向左，枪械的后坐力将很难搬回……以此类推，尽量扰乱对方的枪法。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！