空腹可以喝牛奶吗，牛奶什么时候喝效果最佳

大家好，关于空腹可以喝牛奶吗很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于牛奶什么时候喝效果最佳的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

听说空腹不能喝牛纯牛奶，那我先喝一瓶白开水在喝牛奶好吗？

你是哈的嘛兄弟,空腹不能喝牛奶，那是因为空腹的话没有东西，一杯牛奶现在都花胃就会消化牛奶,消化的牛奶的话就起不到牛奶的价值作用,最好是先吃点东西垫着，然后再喝牛奶，或者是边吃边和建筑更好了,建议每天早上一个面包，一瓶牛奶，纯的就可以了,中午的话,吃好点的话就可以了,特别是青少年时期的话，建议每天就这样长得高，身体又壮，你刚才说了个空腹和牛奶，又喝水，我真的想说你是哈的嘛，真的是我不想过多解释，你自己看着办吧。

早上空腹喝伊利牛奶好吗？

可以这么说，任何时候空腹喝牛奶都不怎么好。因为在空腹的时候，人体能缺失，当喝了牛奶后，人体就把它转化为糖类，然后糖类分解以供人体来补充所需能量。当不是空腹的时候，人体便首先利用糖类，而牛奶中的蛋白质就分解为氨基酸，供人体所需。人和牛奶的目的也就主要是利用其氨基酸。

空腹喝牛奶好吗？

空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。

空腹喝牛奶的坏处：对于乳糖不耐受的人（喝牛奶腹泻）来说，不宜空腹大量喝牛奶，建议这类人先吃些淀粉类食物后再少量多次地喝牛奶。也可以改吃酸奶。

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扩展资料

牛奶容易使人感到已吃饱，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。

水果和牛奶是好搭档，因为牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素A等，而水果一般都富含钾、维生素C、膳食纤维等，两者堪称绝配。

需要注意的是：柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后，会降低牛奶蛋白质的消化吸收率。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0126/c14739-26451239.html"target="_blank"title="人民健康网-牛奶不能空腹喝？喝牛奶没那么多禁忌"人民健康网-牛奶不能空腹喝？喝牛奶没那么多禁忌

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0925/c21471-27632219.html"target="_blank"title="人民健康网-牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区"人民健康网-牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区

为什么不能空腹喝牛奶写话

牛奶是高蛋白的营养物质，大家都知道人体所需要的蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐，还有水，这些都是所必需的营养物质。假如空腹喝牛奶，进到胃内以后，有可能因为胃里面没有食物，胃蠕动相对来说就比较快，会很快的进到肠子里边去，到肠道内不能被吸收，可能会引起腹泻，起不到营养的作用。另外还会导致机体的腹泻等一些不良的症状。所以建议牛奶不能够空腹喝。在喝牛奶之前，特别是早餐的时候，先吃一些面食，同时再喝牛奶，这样牛奶才会发挥最大的营养作用。特别是对儿童、老人，尽量不要空腹喝牛奶。

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