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跳舞僵硬怎么办，跳舞太僵怎么办

错过了落日余晖2023-04-09 12:44艺术194

大家好，关于跳舞僵硬怎么办很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于跳舞太僵怎么办的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

跳舞僵硬不好看怎么办

解决方法：

1、熟记法。规定的动作一定要记熟。否则还谈什么流畅。要做到动作熟记于心，身体做着动作，心里想着下一步，动作坚决、纯熟。

2、照镜法。跳舞的同时对着镜子一个动作一个动作检查自己，发现问题及时纠正。

3、乐感法。对舞蹈的音乐反复欣赏、熟记于心。掌握音乐节拍，让身体随节拍律动。

4 、视频法。自己跳舞时，让别人拍出视频。反复看，检查体会其中内涵。

5 、放松法。在熟记动作、熟练节拍的情况下，尽量放松自己身体不能太紧，才能把自己的情绪表达出来。

动作僵硬是因为不够熟练，功底不够硬，要追上去的话，那就多练，放松心情去练，最好是处于亢奋状态时去练较佳。那是因为处于亢奋状态时，便会忘我，不会受到外界干扰，不会注意到所谓的别人的目光评论什么。这时候便是集中注意力的最好时机，但也必须要有坚持下去的那份心才行。

怎样让自己学舞蹈时不那么僵硬？

跳舞四肢僵硬不协调，可根据导致上述情况的原因选择调节方案。跳舞四肢僵硬不协调，主要考虑与关节柔韧性较低、注意力不集中、过度紧张或不熟练等原因有关，而由于引起该症状的原因不同，解决办法也不相同。

1、柔韧性偏低：若身体柔韧度比较差，关节和周围软组织较为紧绷，会导致在跳舞时出现四肢僵硬不协调的情况。建议在跳舞前适当热身，可对各关节以及周围软组织进行牵拉，以提升身体柔韧度，跳舞时四肢僵硬的情况也会逐渐好转；

2、注意力不集中：在跳舞的过程中需要集中精力，跟随音乐的节奏进行身体的活动。若注意力不集中，也会导致跳舞时四肢僵硬、动作不协调。对于此种情况，只要在跳舞时注意集中精神，多跟随音乐的节奏进行身体活动即可；

3、过度紧张：若跳舞时精神比较紧张，可能也会影响发挥，出现四肢僵硬、不协调的情况。因此建议在跳舞前适当放松身体，缓解紧张的情绪，可将注意力投入到音乐和舞蹈中。紧张情绪缓解后，跳舞不协调的现象也会得到改善；

4、不熟练：若是刚开始学习舞蹈，或者对于新舞蹈较为陌生，对于舞蹈动作并不熟练，也可能会导致跳舞时出现四肢僵硬、不协调的情况。此时只要多练即可，熟练后就不会再出现跳舞僵硬的情况。

想学舞蹈、但是自己身体不太灵活…舞蹈动作很僵硬该怎么办啊？

在舞蹈专业，西安古典舞培训机构谈到，古典舞对灵活性有很高的要求，许多动作必须有良好的身体灵活性才能完成，但是，每个人的身体状况不同，不同个体之间的身体灵活性差异很大，这需要不灵活的学生可以使用科学的方法来提高他们的灵活性。

西安古典舞培训机构谈到，静态拉伸法与动态拉伸法相结合的训练方法是有效提高灵活性的基本原则；灵活性训练，在强调和明确必须进行长期训练的基础上，遵循腰部、局部、快速、逐步向全身扩展的运动步骤原则；解决灵活性训练与力量训练的矛盾关系，协调提高和增长灵活性和力量。灵活性训练和力量训练的作用是不同的，甚至是矛盾的。

柔韧性训练充分伸展跨关节韧带和肌肉，增加范围和弹性；力量训练增厚和增强关节囊韧带，从而影响人体的关节伸展运动范围。简而言之，柔韧性训练增加了关节运动范围，力量训练减少了关节运动范围。这种矛盾是舞者训练必须解决的问题，因为从根本上说，中国古典舞蹈的基本技能之一是使其具有良好的灵活性和力量。

西安古典舞培训机构谈到，在训练中，要树立系统的思想，以科学、符合舞蹈规律的方式指导和安排训练内容，这是我们应该遵循的基本原则，注重探索和发展中国古典舞蹈独特形式与灵活性训练的有机融合，坚持格为方向的原则。