钙片什么时候吃最好，维生素d3和钙片什么时候吃最好

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一天之中什么时候吃钙片最好啊

如果一天之中补钙片。可以在晚上临睡前进行补充比较好，因为白天可以通过食物进行补充，可以适当的吃一些钙。一般的情况下，体内的钙尤其是宝宝，体内的钙是比较充足的，就是吸收不好，平时要补充一些维生素AD并且多晒太阳，才能促进钙的吸收。对于真正缺钙的。晚上临睡前可以适当的喝奶，并且也可以补充一些钙片。有的时候需要一日三餐饭后进行补充。

钙片什么时候吃最好

钙片最好在早上吃饭以后和晚上睡觉前4~5个小时吃比较好，这样既利于钙的吸收也有利于钙的排泄，如果吃的钙片稍微的多一些，就容易引起排泄困难，形成泌尿系结石。所以同时要注意多喝水。如果补钙尽量的补充有机钙，有机钙比较容易吸收，比普通钙和碳酸钙要好得多。

钙片什么时候吃吸收效果最好 吃钙片的最佳时间

1、对于体内比较缺钙的人，可以适当的补充钙片。吃钙片的最佳时间，其实是在傍晚，如果能够在饭后半小时或者是一小时左右的时间适当补充钙片，这个时候吸收的效果是最好的。

2、通常在使用钙片的时候一定要保证自己的身体状况，最好不要是空腹。

钙片什么时候吃最好晚上还是早上？

补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。

到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

另一方面，血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间。

扩展资料：

钙片最好与米面同服：

一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。一方面会造成钙的浪费，另一方面，如果将钙强化剂直接与牛奶混合，牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀，影响吸收。

专家认为，钙片最好与米、面等富含葡萄糖等食物同时服用。这不仅有利于钙的吸收利用，而且米面食品一般含钙较低，可以弥补食物中的钙，又不降低钙的吸收率，这是一个经济、方面、实用的搭配方法。

参考资料来源：人民网-你需要补钙吗 什么时候吃钙片最好？

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。