如何保护眼睛，如何保护眼睛英语作文带翻译

大家好，今天来为大家解答关于如何保护眼睛这个问题的知识，还有对于如何保护眼睛英语作文带翻译也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

如何正确保护眼睛

如何正确保护眼睛

如何正确保护眼睛，眼睛是心里的窗户，没有眼睛就相当于失去了五彩斑斓的世界，你是永远想象不到盲人的痛苦的，所以一定要好好保护自己的眼睛，下面我就告诉大家如何正确保护眼睛。

如何正确保护眼睛1

食养

1、预防白内障

花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。此外，花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。

2、阻挡有害光

叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。

3、预防夜盲症

β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

水养

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。

熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间最好在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。

动养

两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。然后停止，放松肌肉。再重复上述运动，如此3遍。

另外，平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

如何正确保护眼睛2

不要长时间用眼

电脑是现在生活工作不可缺少的工具，大多数人群一天都是在电脑前度过的。长时间盯着电脑屏幕很容易造成视觉疲劳，一定要注意休息，每隔一个小时站起来活动活动，眺望一下远方，多看看风景，转动转动眼睛，会得到些许的放松，也算是给眼睛按摩了。

不要用手揉眼睛

相信大家都有这样一个习惯，每当眼睛有酸涩感就会用手去揉，这样是非常危险的！大家都知道我们的双手会接触很多东西，尤其是公用的，就会沾染很多的.细菌，如果此时用手去处理眼睛的不适就会给眼睛增添负担。往往就会造成感染，甚至形成眼部疾病。所以在眼睛不舒服，需要揉眼之前一定要先清洁手，减少感染几率。

多出去走走

由于现在生活节奏加快，现代人们往往是家——公司两点一线。白天工作一天，晚上接着刷手机，眼睛负担很大，根本来不及休息，所以应该停下来，经常出去走走，到公园去欣赏一下风景、拥抱自然，这样不仅身心愉悦，而且对眼睛也有好处。放松心情、缓解压力后不仅工作更加轻松，同时眼睛也得到了休息。一举多得的事情，何乐而不为呢。

良好的习惯

什么阶段最容易近视呢？很多人的答案都是上学期间，有多少人随着学习导致眼镜的度数也来越高，所以这几点一定要注意。首先学习在舒适的光线下进行，可以得到良好的视觉享受，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。做好减反光处理，以此来降低对眼睛的伤害。

再就是学习习惯。无论是上课还是看书、写作业都不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身看书。眼与书本保持一尺的距离，身体与桌子保持一拳的距离。作息时间要有规律，睡眠要充足。

如何正确保护眼睛3

1. 在家的时候

煮菜时尤其要当心油喷溅入眼。油溅得厉害的时候，记得盖上盖子，或者不妨戴一下护目眼镜。

在家做清洁，注意不要随意混搭各种消毒液，那是因为消毒液混合有可能会产生刺激性气体而灼伤眼睛。

2. 工作的时候

对于一些户外工作，例如在工地伐木或者电焊，要严格配戴护目镜，以防异物进入。一旦发生意外，务必及时急诊，不能拖。

对于室内工作，如果需要长时间盯着电脑屏幕，则容易出现眼睛干涩、疲劳的状况。建议电脑屏幕旁边常备无防腐剂人工泪液。另外注意掌握三个“二十原则”，远离视疲劳：看近20分钟后，眼睛向20英尺（大约6米）以外位置，远眺20秒。

3. 在野外的时候

在大自然中，需要预防紫外线带来的眼睛损伤以及过敏性结膜炎。此外，有时候在户外也可能会被蜜蜂或蚊虫叮咬到眼皮。如果蜜蜂只是蜇到眼皮，建议立即冷敷，然后前往眼科就诊；如果蜜蜂是直接蜇到黑眼珠，请第一时间前往眼科急诊。

无论你在做什么，时刻护好眼睛。

4. 预防运动损伤

为了预防近视，我们一般要求孩子平均每天白天至少户外活动2小时。不过，在户外运动，也要注意运动损伤，比如一些球类活动。目前，篮球在美国运动导致眼外伤的排行榜里排第一，做这类运动时建议给孩子配戴护目镜。

5. 玩耍时注意保护眼睛

与孩子玩耍非常开心，但是有些玩具很危险，例如带有子弹的枪、带有激光指示灯的各类玩具。另外，有的孩子喜欢抓爸爸妈妈的眼镜框，这也可能导致眼睛受伤。

6. 节假日庆典

对于春节的烟火，熊孩子的花式烟花爆竹游戏（例如放入玻璃瓶中之类的危险操作），我们的原则是“远离”并盯紧“孩子”!

7. 远离抽烟

我们都知道抽烟对身体不好，但很多人不知道抽烟与许多眼疾也相关，例如白内障以及黄斑变性。暴露在二手烟的环境中对眼睛也有危害，尤其对于儿童，更需要注意做好保护。

8. 旅游眼部装备

外出旅游必须给眼睛也备上一份装备，包括墨镜、备用框架镜、人工泪液（飞机上非常容易干眼）。如果是戴隐形眼镜的话，也需要备多几副备用的以及相关的护理产品，在外旅行千万不要用自来水清洗角膜接触镜片。如果在旅游时眼睛出现红肿痛以及怕光等症状，建议立即前往当地眼科就诊，不要拖到回家再就诊。

不防晒，老得快！眼睛也要防晒噢。

9. 眼部化妆美容

分享化妆品是可能导致细菌传播的，因此建议不要随便和别人互用化妆品。眼妆开封3个月后，也是需要及时更换的。有许多女性朋友喜欢画眼线，如果能画外眼线就最好不要画内眼线。纹眼线就更加不建议了，那样可能导致过敏、干眼、睑缘炎以及局部刺激。眼部化了妆，睡前要好好卸妆哦。如果想要睫毛变长，嫁接或用药都要慎重。

如何保护眼睛

如何保护眼睛

你知道该如何保护眼睛吗？眼睛是我们看东西的器官，现在越来越多人的近视，都是因为没有正确的保护好眼睛和不知道该怎样保护好眼睛。那么，下面是我收集整理分享给大家如何保护眼睛的方法。

如何保护眼睛1

1、长时间用眼时，要每隔一小时休息眼睛5分钟，能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

2、长时间用眼时，要每隔20分钟，看20米的远处20秒，能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

3、用电脑长时间办公时，要适度调节电脑显示屏的亮度，能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

4、用电脑长时间办公时，要把Word文档后背景色会变成浅绿色，能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

5、长时间用眼时，要佩戴护眼眼镜，减少蓝光、逆光、强光、暗光对我们眼睛的刺激。能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

6、夜晚用电脑长时间办公时，要把台灯对着墙面利用墙面漫反射的光源办公。能够有效的在用眼时保护我们的眼睛。

如何保护眼睛2

眼睛该如何保护

1、平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的.眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

保护眼睛的5个方法

眼睛作为人体与外界进行信息交换的视觉器官，所受的影响是多方面的，比如环境、遗传、习惯、饮食等等，所以保护眼睛的五个方法，我们可以从这几个方面入手。

1、饮食上，注意保持足量的、均衡的营养摄入，除了基本的蛋白质、糖类、脂类以为，也应该重视维生素和纤维素的获取，特别是纤维素中一些重要的微量元素，几乎参与人体的所有新陈代谢活动，包括眼睛相关的，所以保证这些元素营养的获取可以有效的防止眼睛出现问题，所以一定要多吃蔬菜水果，必要时可针对性买一些维生素或微量元素药片来获取。

2、时刻保证眼部肌肉的活性，比如经常做眼保健操，促进眼部周围血液循环，加强眼睛的自我调节能力。

3、科学用眼，劳逸结合，长时间用眼后，一定要多看看其他东西放松一下，出门眺望远方，多看看绿色，保持眼睛健康。

4、习惯上，不在暗光或强光下看书，不躺着看书玩手机，不在黑暗条件下看书看电脑，看书看电视保持一定的视觉距离。

5、环境上，使用护眼台灯照明，对于晚上经常熬夜的人群来说，无论是读书、写字、做作业，还是工作、学习等等，健康舒适的照明光线，都会持久保持眼睛舒适，有助于维持眼睛健康。下面推荐一些不错的护眼灯。

1、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1护眼效果极佳，有独特的PE自适应调光系统，可以实时的以每分钟100次的频率检测周围环境光数据，再结合自身的PE算法，给出最适合当前环境的照明光线，充分给予人眼最好的呵护，其他各方面也远超国家标准，采用了大功率侧发光灯珠，反光板、导光板、扩散板三重漫射技术，光线照度和柔和度大大提高，远超国AA级标准，显色指数也远超国家标准达到Ra98以上，设置有贴合自然的4000k晨光色温，各方面综合模拟太阳光，相似度达到99.3%，采用无蓝光led灯珠，防蓝光为最高的Rg0豁免级，还具有最好的防频闪和眩光效果，还具有灵活的照明角度调节、手势感应调光、定时休息、缓慢熄灯、触控调光、助眠小夜灯等功能。

南卡护眼台灯L1不愧是专业的，不仅产品设计生产的各个环节都采用严格的“医用级”标准，而且还有上百名眼科领域的专家全程参与，产品出厂后经过上万名体验者的反复测试，一致好评之后才决定上市。

正因如此，南卡L1是严谨的，充分地对消费者负责，这样的产品注定是高质量的，所以上市后获得了众多眼科权威机构的推荐，官方旗舰店好评率也一直高达99%以上，市场反馈效果极好。

2、雷士 慕染台灯

雷士慕染台灯使用led灯珠作为发光源，底座上有智能感光区域，可自动感应调光，发光面使用环形侧发光技术，照度和均匀度达到了国AA级，光线多重漫反射，均匀护眼，通过了SMQ认证，是aaa全光谱健康照明认证的好光线，防蓝光达到了Rg0豁免级，满足国家护眼灯质量检测标准和儿童近视防控认证。该台灯整体材质为铝合金，坚固耐用，使用优质的电源适配器，电流稳定，可防频闪，显色指数为Ra98，还原物体真实色彩很出色，色温为4000k自然晨光色温，也支持手动调光、45min定时休息、上下左右多角度翻转等功能。

3、好视力TG068s台灯

好视力TG068s台灯使用了led灯珠作为发光源，采用了环形侧发光技术，光线柔和，发光面为直径18cm的大圆盘，照明范围广，光线明亮，发光功率为18w，整体光照细腻柔和明亮，符合国家质量标准国AA级，适合孩子读写作业，家长看书工作等等。该台灯底座有防滑设计，不易倾倒，支持三档的色温调节，可设置绘画模式、休闲模式、工作模式，灯杆是两段式设计，照明角度调节灵活，发光面使用多重漫反射处理，反光板、导光板、扩散板层层过滤，发散柔和，显色指数达Ra95以上，防蓝光为Rg0豁免级，也有30秒延时关灯和25分钟定时提醒功能。

4、飞利浦 轩湃台灯

飞利浦轩湃台灯使用led灯珠，显色指数为Ra90，还原物体色彩能力达到国家标准，虽然不及高质量的Ra95，但也比普通台灯厉害，使用的瞳乐光技术可收集光线，光线导向性好，照度均衡系统可将光线按需分配，光线比较柔和均匀，防止高亮眩光点，可一定程度防眩光。该台灯照度和均匀度为国AA级，得益于发光面的微棱镜阵列排布，可提高单位出光面的能效比，所以同样的发光功率拥有更高的照度，该台灯也支持智能感光调节和触控线性调节两种亮度调节方式，通过底座的功能按键，可设置40分钟定时提醒功能，也可一键切换自动调光和手动调光两种模式。

如何保护眼睛？

是的，我之前也戴过隐 形眼 镜，但是我现在已经摘了

保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：

第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。

第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。

第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。

第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。

第五、在饮食方面要有意识的平衡饮食，均衡的摄入各种营养元素，最喜欢的就是胡萝卜素、叶黄素、花青素，这些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多摄入一些对眼睛有好处。

第六，是希望家长在孩子儿童时期，科普这些保护眼睛的常识，然后真正把保护眼睛的细节落实到实处。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。