孕妇腿抽筋是怎么回事，孕妇腿抽筋是怎么回事,小腿位置

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孕期小腿抽筋是怎么回事？

孕妇小腿抽筋主要是由缺钙引起。

一般来说，孕妇痉挛是由严重的钙缺乏引起的。孕妇应注意钙质补充剂，使其符合孕妇钙质的要求。通常，通过补剂和钙片补充钙，孕妇应多加注意阳光，可以促进钙的吸收，也不要喝碳酸饮料，以防止钙流失。除此之外：

(1)冷刺激。例如，在冬季，在寒冷的环境中锻炼，准备不足。夏季游泳水温偏低，容易造成腿部抽筋。睡觉时，被子没有被覆盖，小腿肌肉受到了寒冷的刺激，它会让人感到痛苦并醒来。

(2)肌肉收缩过快。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，松弛的时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩松弛难以协调，从而导致小腿肌肉瘫痪。

(3)出汗过多。运动时间长，汗水量大，并没有及时补充盐分。大量体液和电解质在体内消失，代谢废物堆积，肌肉中的血液循环不良，容易发生瘫痪。

(4)过度疲劳。当你长途跋涉爬山时，你的小腿肌肉最容易疲劳。当它在一定程度上疲劳时，它会发生。

(5)睡眠姿势不佳。例如，如果你长时间躺在你的背上，将被子压在你的脚上或长时间俯卧，这样你的脚就会与你的床接触，迫使你的小腿肌肉保持一种状态长时间绝对放松，导致肌肉“被动地收缩”。

(6)频繁发生可能与血管疾病有关。

美和孕产知识

问一问：孕妇腿抽筋的原因是什么？孕妇抽筋的症状是什么？

孕妇腿抽筋的原因是什么？

原发性腿抽筋

1.吃肉过多如果孕妈妈，一次吃肉过多，很容易引起腿抽筋。因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，从而引起电解质紊乱，诱发腿抽筋。

2.疲劳。白天，腿部过度运动或用力会导致疲劳。到了晚上，肌张力还没有改善，肌张力还没有消除。乳酸等酸性代谢产物过多刺激肌肉导致抽筋。

3、寒冷小腿肌肉容易受凉，且由于寒冷刺激，腿部肌肉有抽筋现象。

4.低钙血症当体内发生低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常的刺激强度可兴奋神经肌肉，因此容易产生异常收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于孕妇和缺钙的老年人。

5、睡眠姿势长时间仰卧，使被子压在脚上，或者长时间俯卧，使脚靠在床上，迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

6.睡眠时间过长会减缓血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发抽筋。

继发性腿抽筋

如果孕妈妈患有以下疾病，腿部抽筋的概率会明显增加:

1.肌肉疾病

2.周围神经病

3.腿部静脉曲张或深静脉血栓形成

4.肾功能异常和肾衰竭。

5.糖尿病

6、电解质紊乱、甲状腺疾病等。

7.服用某些药物，如激素和利尿剂等。

孕妇抽筋的症状是

抽筋通常发生在夜间，通常伴有腓肠肌(俗称小腿)和足部肌肉的痛苦收缩。或者早上起床时，可能会伸脚、小腿或腹部、腰部肌肉抽筋。孕期抽筋多是由于腿部肌肉负担增加，体内钙磷比例失调造成的。孕期走的路太多，站的时间太长，会增加小腿肌肉的活动，导致孕妇钙不足，从而引起腿部抽筋；此外，血液循环不畅或受凉也是抽筋的可能原因。

冷刺激:小腿肌肉容易受凉，腿部肌肉因冷刺激而抽筋。所以要注意腿脚的冷暖。

过度劳累:腿部的过度运动，如长途旅行、剧烈运动等。，使腿部肌肉过度疲劳。肌肉紧张尚未消除，乳酸等酸性代谢产物过多刺激肌肉，引起抽筋。因此，过度用腿时，要用热水泡脚，最好洗个热水澡，并按摩下肢肌肉，减少乳酸堆积，以免腿抽筋。

低钙血症:血钙低时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩和痉挛，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年妇女。因此，孕妇和哺乳期妇女要注意补钙，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、豆制品、鸡蛋等。更年期女性也要注意钙的摄入，必要时用药物补钙。

血流因素:长时间保持某一姿势，腿部静脉受压，血流受阻，导致瘀血。血瘀到一定程度，腿部肌肉就会痉挛。静脉曲张或深静脉血栓患者应及时去医院治疗。

轻松时间:一半以上的孕妇在孕期都会出现腿部抽筋的情况，尤其是晚上睡觉的时候。

治疗腿抽筋

孕妈妈不要紧张。孕期腿部抽筋可以有效治疗。

1.紧急措施

如果孕妈妈真的抽筋了，教你一些应急措施，可以帮助孕妈妈减轻痛苦，而且很有效！孕妈妈可以试试哪种方式对自己更有效。

(1)如果孕妈妈小腿抽筋，立即将小腿推直，慢慢将脚趾向胫骨(小腿内侧的长骨)方向勾。虽然开始可能会有一些疼痛，但这样做可以缓解痉挛，疼痛会逐渐消失。

(2)如果孕妈妈是坐着的，把脚放在墙上伸直，或者请亲戚朋友把腿伸直。

(3)孕妈妈也可以尝试按摩肌肉，或者在装满热水的瓶子里热敷，放松抽筋的肌肉。

(4)来回走几分钟也可能有助于缓解小腿抽筋。

(5)对于明显的抽筋，孕妈妈可以手握椅背作为支撑，站直以拉伸腿后部肌肉，臀部微微前倾，膝盖伸直，均匀深呼吸。也可以靠在墙上，站在地板上，伸直手臂，身体微微前倾，手掌贴在墙上。

简而言之，伸直小腿，收紧肌肉或者局部按摩小腿肌肉，都可以缓解疼痛，甚至让疼痛立即消失。

如果孕妈妈出现频繁的肌肉疼痛而不是偶尔的小腿抽筋，或者腿部肿胀或压痛，孕妈妈应该去医院检查。因为这可能是下肢静脉血栓形成的征兆，需要立即治疗。虽然孕期出现血块的情况很少，但是孕妈妈也要做好预防措施。

2.合理补钙

由于孕期抽筋的主要原因是缺钙，所以孕妈妈补充足够的钙很重要。同时，孕妈妈要掌握正确的补钙方法，有效改善抽筋症状。

我怀孕之后经常小腿抽筋是怎么回事

孕妇小腿抽筋的原因:

一、可能由于孕妇缺钙导致的腿抽筋，怀孕后胎宝宝的营养需求增大，特别对钙的吸收增多，所以孕妇如果缺钙，可能引起肌肉及神经兴奋，导致小腿抽筋。

二、怀孕后孕妇体重慢慢增加，双腿的负担加重，因此站得太久或过于疲劳，肌肉处于疲劳状态，很容易引起腿抽筋。

三、如果睡姿不佳，也会压迫到腿部的神经，从而导致小腿抽筋疼痛。

四、可能是孕妇着凉，孕妇着凉也会引起小腿抽筋，尤其是在夜间，如果腿和脚受凉，很容易发作抽筋。

孕期腿抽筋是怎么回事？

孕妇腿抽筋是孕妇在妊娠中晚期，小腿腓肠肌不由自主地抽筋，出现剧烈疼痛的一种常见症状，多在寒冷的夜晚发作。症状发作时，我们可以看到小腿肌肉有明显的隆起，会鼓起一个包，用手触摸时可以感觉到小腿肌肉变得很硬。此时将足背往身体方向用力勾起时可以缓解该症状。发作前毫无征兆，发作时间可达数分钟，两侧小腿可能交替发生，多数在寒冷的夜晚或在身体疲劳状态下发生。

孕妈妈出现腿抽筋的情况往往出现在妊娠14周以后，也就是妊娠的中晚期，主要预防措施如下：

一是与孕妈妈体内缺钙有关。对于普通人来说，每日对钙的需求量是600-800毫克，而妊娠中晚期则需要1200毫克，此时饮食中需要注意补充奶制品及钙剂。建议孕妈妈从妊娠中期即妊娠14周开始，每日至少摄入250-500克的奶制品以及补充600毫克的钙，同时增加户外活动时间，以保证母亲自身及胎儿的营养需求。

二是孕妇受凉也容易导致腿部肌肉痉挛，会出现抽筋的症状，孕期的宝妈们腿部要注意保暖，不要受凉，避免冷水洗头，洗脚。

三是在孕期很多孕妈妈喜欢侧卧位睡觉，长期保持一个姿势会压迫一侧下肢，工作中站立时间长的孕妈妈也容易导致腿抽筋。在每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，轻轻按摩揉捏腿部，可以改善腿抽筋情况。

孕妇出现腿部抽筋，是什么因素导致的？

孕妇发生了小腿抽筋的病症一般是因为着凉或是缺少钙致使的。女士在怀孕之后身型会显得沉重，扩大的小腹挤压腿部容易造成双下肢的静脉血管流回遇阻，进而容易发生腿疼腿抽筋等病症。再加上怀孕之后宝宝发育快，所需要的营养元素会相对增加，假如补铁剂填补不够也会造成腿抽筋。因此孕妇发生了小腿抽筋的病症最先要留意多歇息，防止长期的行走疲劳，能够部分敷热改进病症。要及早的查验营养元素，明确是不是缺少钙造成的。如果是缺少钙造成的小腿抽筋，能够在医师的辅导下服食补铁剂，日常要多喝牛奶，多吃豆类食品。

孕妇腿抽筋的缘故也是比较多的，很有可能是由于怀孕期间没注意饮食搭配，例如爱偏食的孕妈妈，如果是这类孕妇就需要注意饮食搭配要有效，多吃一些肉类食品和动物血。另一种可能是由于白天活动太多造成的腿抽筋，这类孕妇就必须调节作息时间，尽量避免健身运动，以行走或是做简洁明了家务活取代。孕妈妈们在怀孕期间是十分艰苦的，由于肚里还创造了一个宝宝，这个时候许多母亲就会在大白天或是在晚上下山腿抽筋的状况。母亲就会担忧，腿抽筋是否会影到胎宝宝，那么，孕妇腿抽筋是怎么回事造成的，下面我们一起来了解一下吧。

肌肉痉挛造成孕妇腿抽筋

当孕妇腿部发生肌肉痉挛时或是全身肌肉延续性痉挛时，这个时候通常是因为各种因素引发的。可能是身体缺少钙，假如身体缺少钙能够使身体中的钙元素发生改变，这也是非常常用的孕妇腿抽筋缘故。这时候，孕妇妈妈们尽量能够从膳食中留意补给含钙元素多的食品而且适度日晒。

白天活动过会易造成孕妇腿抽筋

孕妇是特殊家庭，假如在晚上睡不好，白天又活动太多通常就会产生腿抽筋的状况，大多数也是由于大腿肌肉着凉致使的。怀孕后期要注意休息，尽量避免行走，假如一定要健身运动，提议健身运动的时间不容易太长，提议怀孕期间妈妈们最好用散散步取代运动或是做简易的家务活是较为友好的。

缺血性也会因孕妇腿抽筋

怀孕期，母亲较为艰苦的，尤其是怀孕中期和孕后期的母亲，假如饮食搭配不合理或是产生发烧感冒，其血流量就会比怀孕前有所增加，就很有可能发生理性贫血。并且在孕中后期，小宝宝也会一天天成长，这时候假如缺锌，就很容易出现缺铁性贫血。假如发生孕期的缺铁性贫血，提议给予补铁剂医治，多吃鲜红色的肉类食品，小动物的血液制品，都是铁元素丰富的食材。

准妈妈们产生腿抽筋实际上也是由于宝宝的不断地成长，胎宝宝对铜元素拥有越来越多的必需或是因为妈妈们在白天运动过多，而在晚上又睡不好，即或是由于孕妇饮食不合理，例如偏食亦导致孕妇营养不合理等其他缘故，最后造成孕妇腿抽筋。提议尽可能根据膳食改进，重度贫血的能够给予铁中药制剂医治。

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