脚踝的健康，对我们非常重要，我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力。今天我们就来给大家介绍一些，训练脚踝稳定性动作。 1、提踵前后移步 首先自然站立，提胸腹部收紧， 叉腰踮起脚尖，前后移动； 2、勾脚前后移步 双腿自然分开，提胸下颚微收，然后叉腰，踮起脚尖，然后前后移动。...
脚踝的健康，对我们非常重要，我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力。今天我们就来给大家介绍一些，训练脚踝稳定性动作。
1、提踵前后移步
首先自然站立，提胸腹部收紧， 叉腰踮起脚尖，前后移动；
2、勾脚前后移步
双腿自然分开，提胸下颚微收，然后叉腰，踮起脚尖，然后前后移动。
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菩提子
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