紧致的腿部线条能让人看起来更加挺拔，也能在视觉上增加腿的长度，那么今天，我就带来一套腿部塑形练习方法，赶紧来收藏一波吧！ 步骤一：左右侧单腿硬拉 双腿自然分开，双手相触，在蹲下时触碰我们的脚尖，注意保持腹部收紧，身体不要左右倾斜过大； 步骤二：左右侧保加利亚深蹲 背对凳子，把脚尖搭上去，腹部收紧，然后往下蹲。...
紧致的腿部线条能让人看起来更加挺拔，也能在视觉上增加腿的长度，那么今天，我就带来一套腿部塑形练习方法，赶紧来收藏一波吧！
步骤一：左右侧单腿硬拉
双腿自然分开，双手相触，在蹲下时触碰我们的脚尖，注意保持腹部收紧，身体不要左右倾斜过大；
步骤二：左右侧保加利亚深蹲
背对凳子，把脚尖搭上去，腹部收紧，然后往下蹲。
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