骨质疏松吃什么，骨质疏松吃什么中成药最好
大家好，今天来为大家解答关于骨质疏松吃什么这个问题的知识，还有对于骨质疏松吃什么中成药最好也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！
骨质疏松吃什么 这些都不错
骨质疏松是一种常见的疾病，很多年纪大的人都患有骨质疏松，很多人想通过食疗来改善骨质疏松，下面介绍骨质疏松吃什么 这些都不错。
骨质疏松吃什么
1)宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁,鸭肝，腌雪里蕻，蘑菇(鲜蘑)，蘑菇(干)等。
2)宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
3)宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
骨质疏松的临床表现
1.疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能
2.身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
3.骨折
是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4.呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
骨质疏松饮食禁忌
骨质疏松发生后，对症治疗是必不可少的。在平时的生活中，骨质疏松患者有很多需要忌口的食物，因为这些食物会使骨质疏松的症状加重。那么骨质疏松的饮食禁忌有哪些呢?
一、在饮食时，应注意不要把钙质含量丰富的食物和草酸含量多的食物同食。草酸与钙非常容易结合，两者结合后会转变为人体难以吸收的草酸钙，大大降低了人体对钙的吸收率。草酸含量比较多的食物包括菠菜，苋菜，莴笋等等，所以在吃这些食物时，应避免和豆腐、鱼类同食。
二、骨质疏松患者应少吃油炸类食品，其他的油腻食品，辛辣食品，甜食，过咸的食品骨质疏松患者应避免大量摄入。
三、浓茶、咖啡会加速人体中钙的流失，使骨质疏松的症状加重，所以这是骨质疏松患者的一大禁忌。
四、骨峰会受到烟草烟雾中的化学物质影响出现合成障碍，而酒精则会使骨骼新陈代谢受到影响，所以吸烟，喝酒对于骨质疏松症的患者来说都非常不利。
五、避免食用被污染的农作物、蔬菜、水源、禽类。
骨质疏松能治好吗
骨质疏松是一种慢性的疾病，它和高血压，高血脂是一样的比较常见，而且对于人体的危害很大，如果不注意，就会很容易出现骨折现象，骨质疏松能够治好吗?一起来了解一下吧!
1、在成年可以选择一些运动，有助于骨量的维持。尤其是绝经期的妇女，每周要坚持三个小时的运动，总体的钙就会有所增加。运动过快的闭经患者会导致骨量丢失加快。运动可以提高灵敏度，还有平衡能力。
2、良好的营养可以预防骨质疏松症的发生。这些营养包括维生素d，钙，维生素c和蛋白质。在儿童时就需要在饮食中摄入足够的钙，钙会影响骨峰值的获取。要尽量减少有骨质疏松症的患者，摔倒的几率，还要减少髋骨骨折。
3、有效的药物是可以阻止或者是治疗骨质疏松症。这其中包括降钙素，二磷盐酸，激素的代替疗法，选择性的雌激素受体调节剂，这些药物是可以用来阻止骨吸收，但是对骨形成的作用特别的小。
4、在接受治疗，减少骨质和骨质疏松症患者要在每一到两年进行一次骨质疏松的复查。如果检测到骨质的更新指标很高，这时药物就应该减量。如果再长期预防骨量丢失，需要妇女在绝经后就开始进行雌激素的代替疗法，而且要维持五年左右，能够维持10到15年是最好。
骨质疏松吃什么食物好？
1、蛋黄是一种含钙量比较高的食物，而且蛋黄在进入到人体内部之后的吸收率比较高。因此骨质疏松患者可以通过每天食用一个蛋黄的方式来达到防治骨质疏松的效果。
2、骨质疏松患者在日常生活中还应该注意多多食用海带这种食物，海带中所含有的钙元素和碘元素不仅可以帮助我们防治骨质疏松，同时还可以起到预防甲状腺功能低下这种病症的效果。
3、牛奶是一种有助于骨骼生长发育的食物。牛奶中所含有的钙元素的摄入对我们体内的骨质可以起到一定的保护作用，而且除钙之外，牛奶中还含有多种维生素、矿物质、乳酸以及氨基酸等等营养成分。
4、相关科学研究表明，骨质疏松症患者可以通过食用洋葱这种食物来有效防治该疾病，洋葱中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止矿物质流失的效果。
骨质疏松吃什么比较好
骨质疏松一般都是缺钙造成的，所以要想治疗骨质疏松就要多食用富含钙质的食物。
建议骨质疏松患者平时可以多食用富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼瘦肉、菠菜等，严重的可以服用钙片补充钙质，同时要多晒太阳。
出现了骨质疏松，吃什么能够缓解
吃海米、黑芝麻、鱼肉、香菇、大豆等食物能够缓解，平时多晒太阳，适当运动配合饮食会让骨质疏松更快减轻。
骨质疏松是人类高发疾病这种疾病的出现与人体内钙的缺乏有直接关系，所以在出现骨质疏松以后，多吃些含钙量高的海米，能够让症状缓解，因为海米不单含有丰富的微量元素钙，更含有维生素D和大量优质蛋白以及多种对人体有益的微量元素，它不但能缓解人类骨质疏松的症状更能增强人类身体素质，提高人体健康水平。
一、黑芝麻
出现骨质疏松后多吃些黑芝麻能让症状缓解，因为黑芝麻是一种含钙量比较高的食物，它能预防骨质疏松，也能缓解骨质疏松的症状，对维持人类骨骼健康有一定的好处，另外黑芝麻中还含有丰富的大脑，也有一定滋养作用，能提高大脑功能，预防记忆力减退。
二、鱼肉
多吃鱼肉能缓解骨质疏松，因为鱼肉中含有丰富的氨基酸和蛋白质以及活性酶还含有多种微量元素，它们是构成人类机体活动的重要营养，人们吃鱼肉后会增强身体素质，提高自身健康水平，会让骨质疏松的症状慢慢缓解。鱼肉中还含有丰富的微量元素，林夕和钙这些物质被人体吸收后，能促进骨骼细胞再生繁殖，能增强骨骼韧性与密度，会让骨质疏松的症状有所减轻。
三、香菇
香菇是一种高营养食品，虽然这种食物的含钙量并不高，但它含有丰富的维生素D，这是一种能促进人体对钙吸收的重要物质，对人类骨骼健康极为重要。人在出现骨质疏松以后把香菇与其他高钙食物一起吃，会有更好的补钙效果出现，能让骨质疏松症状更快减轻。
出现骨质疏松后，多吃大豆或豆制品也能让症状减轻，不过在吃这些补钙食物的同时多晒太阳，配合适当的运动才能让骨骼恢复健康，才会让骨质疏松症状减轻，平时坚持多吃这些健康食物，配合晒太阳和运动，则能预防骨质疏松出现。
骨质疏松要多吃什么
问题一：骨质疏松吃什么食物好？ 您好，骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
最常见的症症，以疼痛为见。疼痛后出现身长缩短、驼背、骨折；严重者，胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
胆 目前最好的治疗方法：“骨水泥”治疗法。利用特制细针，将“骨水泥”注入指定部位，不仅可解除患者的疼痛，而且可加固病变部位，防止病变继续恶化。
在此建议，有这类疾病的朋友，应及早到院检查、治疗，以免错误最佳治疗时间、造成永久性伤害。zhy
问题二：患骨质疏松症者应多吃什么类食物 平衡膳食，通过谷类，豆类，蔬菜，水果，坚果，蛋，奶比例合理的搭配，结合科学运动，多的晒太阳，有助维生素D合成！
问题三：骨质疏松吃什么好 5分 说简单点：一旦发现了骨质疏松了，或者开始疼痛酸痛了储通过骨头汤啊这些食补的方式就不凑效了，因为太慢了
而目前来说，一般人的概念就是，骨质疏松了就是补钙，但是一般很难补得进去，因为疏松包括2方面，1个是骨质，一个是骨胶原流失，就好比我们家里盖房子，水泥混凝土和砖头缺一不可，构成了墙壁，缺了砖头，就好比缺了钙，缺了水泥就好比缺了骨胶原。
而对中老年人骨质疏松最好的产品，目前算是正分子骨胶原低聚肽了，因为可以补钙和胶原双补，最重要的是：是肽剂，人体可以不用分解直接吸收的。你用一下正分子骨胶原低聚肽，可以双补充，骨质疏松可以解决
还有几点：
第一个，平时可以多晒晒太阳，如果每天能20分钟晒太阳，可以大幅度促进钙吸收
第二个，能走动尽量走动，能运动尽量运动（当然是要慢性运动，比如走路，慢跑这些有氧运动）
第三个，很重要的，就是保持心情好
问题四：年轻人骨质疏松吃什么好 多吃一点钙片，补钙的东西，饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，具体的你可以去灯塔医生客户端上面去咨询下骨科的医生看看，看看医生有什么建议，根据医生的建议来治疗一下，希望对你有帮助。
问题五：骨质疏松吃什么好 骨质疏松吃什么好，其实还是要因人而定的。一般的骨质疏松是因为骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少等因素造成。所以要是能补充骨矿成分，调和骨基质等比例，就能够事半功倍。国利咀嚼片，它主要成分是硫酸软骨素和氨基葡萄糖，保护软骨，还能抗炎、提高老年人的免疫力，品质有保证。
问题六：骨质疏松吃什么食物最好 光补钙不管用，最好是补充胶原蛋白粉，因为骨骼内胶原蛋白粉起到支撑的作用，人到中年胶原蛋白粉就流失的很多，就容易有骨质疏松，很多人认为单纯的补钙就可以，实际上，你可以调查一下，光补钙的人有几个最终骨质疏松真的减轻了呢？还是建议补骨胶原，我以前也不信，最近也是实践出真知，姥姥姥爷就有骨质疏松，走路时间长了就会疼，我过年回家给他们买的法澜秀的补骨胶原，目前为止吃了差不多俩疗程了，刚测的骨密度升高了，也不会像以前那么疼了，很欣慰，这也验证了那句话，吃什么补什么。
问题七：骨质疏松吃什么好？ 骨质疏松吃什么好？
治疗骨质疏松，常用“妙王维生素D”，此类维生素同时含有钙、维生素D，对调理骨质疏松效果最佳，多数患者1个疗程就能康复，您可去当地药店购买，淘宝也有此类保健品出售；
骨质疏松是有缺钙引起的，所以其治疗关键在于补钙，但是并不是只要补钙就可以，没有维生素D的参与，钙是不易被身体吸收利用的；
骨质疏松患者平时注意事项
避免久坐、适当进行户外运动、注意休息、保证充足的睡眠、禁忌烟酒辛辣 *** 性食物、多喝骨头汤、多食用蔬菜水果、保证大便的通畅
问题八：老年人骨质疏松症吃什么食物好 骨质疏松患者首先应该保持均衡的饮食，下面我们来具体了解骨质疏松吃什么好的相关内容。可通过以下几点对骨质疏松进行调理：
1.食用含钙高的食物，如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等。
2、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
3、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
4、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。
5、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
6、忌烟忌酒、少喝咖啡。
骨质疏松吃什么好
1)骨质疏松的患者要补充充足的钙质。经常吃一些含钙量高的食物。比如说排骨、脆骨、虾皮、海带还有发菜、木耳、核桃仁等。这些食物营养丰富，而且含钙量高。
2)宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
3)宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
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