甘油三酯高怎么办，总胆固醇甘油三酯高怎么办
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体检后，发现甘油三酯高，该怎么办？教你3个办法，有效降低数值
“医生，我前一段时间去体检，却被告知我的甘油三酯变高了，我怎么样才可以有效降低甘油三酯的数值呢？”
还未等我回答，患者又开口询问。
“医生，甘油三酯高会不会有危险啊，它到底严不严重。需不需要格外注意呢？”
我笑了笑:“没关系，你慢慢说，我们慢慢交流。”
那么甘油三酯高到底是个什么情况呢？那么今天就大家分享一下关于这方面的知识盲区。
其实甘油三酯是血脂的其中一种。它有两个主要来源。 外源性食物摄入
因为脂肪性的食物在消化酶分解之后，会通过肠道吸收，并且在吸收消化之后会重新合成甘油三酯。
内源性合成
甘油三酯主要通过碳水化合物在肝脏或者脂肪组织内合成，通过它给人体提供能量，除此之外还可以保护内脏。
对了， 甘油三酯是用来检测高尿酸血症，甲状腺功能衰退，人体新陈代谢机能不足的。
相当于也是人体中的一种 病变信息信号。
而且是可以评估患者是否患有动脉粥样硬化和某些脑科疾病的危险因素。
一般来说甘油三酯的正常值为0.56-1.70mmol/L
甘油三酯偏高的原因一般来说可以分为原发性和继发性两种情况。
原发性:遗传
通常来说甘油三酯偏高它的遗传性是比较的。而且大部分甘油三酯偏高的人都源自于遗传。
继发性:继发于某些疾病
比如说糖尿病，肥胖，高尿酸血症等疾病都会引起继发性甘油三酯偏高。
另外甘油三酯偏高也不能排除它自身生活习惯的问题。
不良的生活习惯也会导致甘油三酯偏高。例如长时间食用高脂肪食物，长时间抽烟喝酒。都会导致甘油三酯偏高。
首先我们需要做的是明确病因，只有明确病因才可以对症下药，深入治疗。
之后就该进行一些日常护理了。
改善生活方式
转变之前不规律的生活方式，制定新的生活习惯。早睡早起。控制饮食中高脂肪的成分。以及要时刻注意适量的运动。 毕竟当代人很大一部分疾病都是因为没有达到一定的运动量，所以我们需要有相应的运动量。去维持自身的身体 健康 。
药物治疗
倘若改变生活习惯，并且甘油三酯并没有降低，或者并没有什么明显的变化，这个时候我们就应该开始采用药物治疗了。在治疗过程中还需要不断地进行测量甘油三酯的含量。
甘油三酯偏高的原因不同，治疗方法也是不同的。
慢性代谢性疾病
例如糖尿病，高尿酸血症……这些疾病可以根据病情的严重程度去相应的使用一些降糖药，降尿酸药物。
肾病综合征
对于由肾病引起的甘油三酯偏高的问题。就需要遵从医嘱，好好疗养。
胆道梗塞
通过胆道梗塞引起的甘油三酯偏高，我们可以通过病情选择药物治疗，手术治疗和穿刺引流治疗法。
那我们是不是可以用一些方法降低甘油三酯数值。
(一 对于甘油三酯偏高的问题，我们经常采用 ） 的是饮食调理的方法。因为对于甘油三酯来说它主要是一种血脂类的指标。所以从饮食上控制就是相对比较简单的。
那么如何从饮食去调理呢？
首先，保持饮食结构合理。
在饮食中，我们常常需要荤素搭配，粗细相宜，保证了鱼，肉，奶等蛋白的营养。同时需要多吃一些蔬菜瓜果，保证营养的均衡摄入。
其次，少食多餐。
对于甘油三酯偏高的患者来说。控制食量是很重要的。因为大多数的食物中都含有脂肪，如果吃太多，就会造成脂肪堆积。这样会加重患者病情。导致甘油三酯含量再次升高。
再者，适量的增加一些坚果或者深海鱼类的摄入量
坚果和深海鱼类这两类食物中含有大量蛋白质。但是没有过多的脂肪，甘油三酯偏高的患者可以放心食用，不会给病情添加负担。
最后。避免晚餐过量
晚餐时期人的基础代谢相对比较薄弱。食物不容易被消化和吸收。而且一般来说晚上的活动相对来说会比较少一点。虽多吃的过多。会造成脂肪堆积， 从而加重病情。而且晚餐也不能吃的太晚了，避免胆固醇的堆积，促进动脉粥样硬化 。
(二） 能从饮食上解决疾病真的很方便。而且有些食物多吃可以有利于降低甘油三酯偏高的问题。
洋葱
洋葱中含有大量的蛋白质，纤维素，维生素，微量元素等多种的营养元素。 可以见得洋葱中的营养元素是真的比较高。 它虽然只是蔬菜，但是却可以有效降低甘油三酯，还没有任何的副作用。真的在日常生活中，便可以轻轻松松解决甘油三酯偏高的问题。
大蒜
大蒜这个生物相信大家都不陌生，它是平时用来祛病的好东西，平时感冒什么的。大家都会食用一下大蒜。其实它是没有什么问题的。因为大蒜中含有大约200多种对于身体有益的成分，对于身体来说。真的是好东西吖。尤其是大蒜中含有杀菌作用，并且还可以 增强免疫力。而且它里面还含有大量的果聚杂多糖，它可以降低高血脂，预防心脑血管意外。
也是日常生活中常见的食物，大家多吃，总归是没有害处的。
(三) 能够规避一些食物的食用也是可以有效降低 甘油三酯的。
限制人体内对于胆固醇的摄入量
因为甘油三酯是血脂的一种，说到底还是要控制体内脂肪问题。比如说体内胆固醇，如果摄入过多的胆固醇它会对人体的 健康 有害。因此患者尽量不要吃含有大量胆固醇的食物。
控制患者对于淀粉的摄入量
大家都知道淀粉在体内分解会形成脂肪，而脂肪增多就会让患者体内 脂肪堆积，造成甘油三酯偏高，因此需要规避一下对于淀粉的 摄入量。
控制甜食
甜食它也是可以转化为脂肪的。甘油三酯偏高的患者是不可以吃的。
总的来说，甘油三酯是一种比较简单的疾病，它可以通过饮食去调整， 而且在日常中就可以的，但是也不能因此掉以轻心，如果不注意的话，会导致一些新的疾病，还是需要时刻注意的。
甘油三酯超高怎么办？
甘油三酯高的时候一定要积极进行干预，主要包括以下几点：
第一，饮食干预，甘油三酯受饮食的影响非常大，如果平常爱吃肉、爱喝酒，就特别容易导致甘油三酯特别高，所以要建立一个好的生活方式。
第二，适当的多运动、保持心情舒畅、合理的睡眠、合理的作息对甘油三酯的控制也有意义。
第三，药物治疗，中药治疗，比如荷叶、草决明等对甘油三酯有作用；海带有一些成分对血脂有调节作用；除了中药以外，西药里的非诺贝特，是专门治疗甘油三酯的药物，用药需要注意监测患者的肝功能、心肌酶。
甘油三酯高怎么办？有哪些好的解决办法？
甘油三酯升高主要是进行生活方式的调整，必要时进行药物的干预治疗， 低脂饮食，避免进食脂肪类食物，比如肥肉、油炸食品，因为上述食物含油脂成分较高。同时炒菜时尽量不要用动物脂肪，要用植物脂肪，如玉米油、菜油等，但植物油也要尽量少放，一定要保持低脂饮食。同时要积极进行运动锻炼，通过运动锻炼尽量将体内多余脂肪消耗掉。
甘油三酯高怎么办
甘油三酯偏高的原因在临床上可分为原发性和继发性两种，原发性甘油三酯高常见于遗传，而继发性则可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等，它的增高主要是因包括主食在内的总热量食入过多,酗酒,未控制好的糖尿病,肾病,某些药物,遗传因素等.那甘油三酯高该怎么办那？
一：药物治疗。甘油三酯高的患者还要定期去医院进行检查和复查，首先进行肝功能系列的检查、B超等影像学检查等等了解自身健康情况及时发现体内潜在的病情，药物治疗配合食疗进行。
二：合理饮食。甘油三酯高者要注重饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物如土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特殊多的东西，如肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品，另外不多吃咸菜。
三：适当运动。甘油三酯高者要适当的运动，尤其是中年人必须有很好的运动，因为运动是消耗脂肪、消耗胆固醇、消耗能量很重要的手段。中年人应该多参加有氧运动，比如：打太极拳，慢跑，跳交谊舞，扭秧歌等等，既愉悦身心又给自己带来健康的体魄。
饮食注意：
1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。
3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。
4、饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。5.
还有一个中药验方：坚持用生山楂泡水喝。
注意事项：
提醒甘油三酯高的患者，请定期到专业的医院坐诊，根据专家科学的指导，从而制定出有效的治疗方案，以便早日恢复健康。
格言：
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗，加上保健，适当减肥，加强锻炼。放开你的腿，管住你的嘴。
甘油三酯高的人应该注重饮食，日常饮食要多食用一些蔬菜及水果类食物，荤素搭配，不要偏食，足量的饮水和适量的运动。防止血脂和血粘度的增高。
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单纯？
体检后，发现甘油三酯高怎么办？营养师：教你4个办法，有效降低
陈大哥，是一名厨师，为人很热情，平时没事就爱约朋友来家里吃吃喝喝，经常大鱼大肉的。前阵子例行体检， 被查出甘油三酯水平严重超标，高达7.3，最终确诊为高血脂症 。
陈大哥此前听都没听过甘油三酯，也不知道为啥就得了高血脂。
其实很多人对甘油三酯，可能都不是很了解，不知道它是什么。简单来说， 它就是食物中脂肪在体内的存在方式，是大家平时常做的血脂检查当中的基本指标之一 ，可以帮助我们判断多种疾病。
而当甘油三酯水平出现异常，往往意味着身体 健康 出了问题 ，而很多原因都可导致它的数值升高，比如遗传、年龄、生活习惯（熬夜、运动等）、饮食方式(高油高脂等）、疾病（如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等）等。
所以，当发现甘油三酯水平升高时，要尽快查明原因，对症治疗。
其中，甘油三酯升高和我们的饮食有很大的关系，尤其是这2种饮食习惯：
吃得太油 ：如果经常摄入一些高脂的食物，尤其是 动物肥肉、动物奶油、黄油、蛋糕 等，当中的脂肪可转化为甘油三酯，从而提升其水平；
大量饮酒 ：酒精可刺激脂肪组织释放脂肪酸，进而提升VLDL水平，并减缓其从血中清除的速度，从而升高甘油三酯水平。
而开头提到的陈大哥，两样都沾了，自然也逃脱不了甘油三酯升高的“命运”。
甘油三酯的升高往往十分隐匿，自己很难察觉，所以很多人都是在体检时发现的。
不过想要检测它并不难，一般空腹时抽血检测一下血脂就能测出来。正常情况下，甘油三酯升高的诊断标准为：
如果放任不管，甘油三酯水平长期处于升高状态，可影响胰液分泌，致使胰腺微循环出故障，胰腺腺泡细胞受损， 导致急性胰腺炎 。
另外，高甘油三酯还会导致血液浓稠、血管阻塞， 进而导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑梗塞等一系列心脑血管疾病 ，严重危害到患者 健康 。
所以，别小看甘油三酯水平升高这一现象，它带来的后果你可能承受不了，及时就医是关键。
很多朋友体检发现甘油三酯高了，但有些时候不知道应该怎么降下来，这时不妨试试 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红 给出的建议。
1、每天尽量做40分钟的运动
适当进行 体育 运动，可增强机体的代谢能力， 一定程度上消耗血液当中的血糖与脂肪酸 ，从而降低甘油三酯水平。所以建议大家平时多锻炼，至于运动项目，慢跑、跳舞、耍太极、游泳等都是可以的。
2、少喝含有脂肪的汤
比如骨头汤、猪蹄汤等肉汤，这类饮食当中含大量脂肪， 进入体内堆积后可转化为脂蛋白 ，最终升高甘油三酯水平，所以要少喝。
3、减少精白米摄入，少吃甜品
主食方面，尽量选择粗粮、全谷物等，当中含的大量膳食纤维、B族维生素等，有助于延缓血糖的升高，降低体内甘油三酯的水平，尽量避免摄入精白米这种容易转化为糖的食物。
另外，尽量 少吃蛋糕、巧克力、蜂蜜、糕点、糖果 等甜品的摄入，因为大量摄入糖类物质，是导致甘油三酯升高的主要因素之一。
4、绿色蔬菜不能少
想要降低甘油三酯水平，平时可多吃一些绿叶蔬菜，比如 菠菜、芹菜、油麦、韭菜 等，当中含的大量纤维素不仅可促进肠胃消化的速度，帮助调节油脂含量，还可给人们一定的饱腹感，从而降低其水平。
甘油三酯水平一旦过高，便会损伤血管，从而提升动脉硬化、脑梗死等心脑血管疾病的发病风险，危害到人类 健康 ，所以平时要注意多加防护。
而甘油三酯多是通过食物的摄入转化而成，所以平时在饮食方面，大家要多加注意，尽量避免食用一些可导致甘油三酯水平升高的食物，多运动，多吃蔬果，养成良好的生活习惯，争取离疾病远远的。
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甘油三酯高怎么办？
如果甘油三酯和胆固醇都偏高才算是高血脂。血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。
既然甘油三酯大部分来自食物，那最好的办法当然是从饮食着手。如果饮食已经比较清淡，可考虑饮食中适量增加粗碳水化合物、纤维素和植物蛋白质，少吃糖和甜食，忌烟酒。还可以通过运动改善。
进食大量脂肪类食品后，体内甘油三酯水平明显升高。这是因为，脂肪（特别是动物脂肪）的摄入一方面加速甘油三酯的合成，并且还减慢了甘油三酯的清除，如此双管齐下，血中的甘油三酯会明显增多。
甘油三酯过高的患者还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血症。此外，过多的碳水化合物还能使许多促进甘油三酯合成的酶类的生物作用增强，血中的甘油三酯自然增多。
大量的试验已经证明：过多摄入谷类食物，特别是精制加工后的细粮，确实是明显升高血浆甘油三酯的主要原因。所以说，高甘油三酯患者应适当限制饭量，并注意粗粮、细粮合理搭配，这样才有益于甘油三酯水平的控制。
限制饮酒是高甘油三酯患者的重要治疗措施。与其他类型的高脂血症相比，禁酒对高甘油三酯患者来说，有更加重要的意义。为什么这么说呢？因为酒精除了给身体提供更多的热量外，还可以刺激甘油三酯合成，使血中甘油三酯升高；加以大量美味佳肴伴酒助兴，也就意味着更多的热量和脂肪进入体内，为甘油三酯的升高增添了原料。
饮食方面注意：1.多吃粗粮，多吃鱼，肉，瘦肉，豆制品，蔬菜瓜果，少吃精致食品，甜食，奶油，巧克力，肥肉，内脏，鸡皮，鱼子，脑，虾皮等。
2.多吃海带，紫菜，木耳，香菇，大蒜，洋葱，有利于降低血脂，少吃蛋类，少吃油煎炸食品。
3.尽量吃植物油，别吃动物油，少吃花生
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